Wpływ napojów energetycznych na zdrowie

Większość z nas regularnie sięga po napoje energetycznie. Mało kto wie jednak, że ich skład może budzić wiele zastrzeżeń. Ilość barwników, sztucznych dodatków i cukru przeraża.

Napoje energetyczne stały się ostatnio bardzo popularne. Mimo, że są to płyny specjalnego przeznaczenia, to coraz częściej sięgają po nie zwykłe osoby, jako sposób na szybkie ugaszenie pragnienia i dodanie sobie sił kofeiną. Trzeba jednak zwrócić uwagę na to, że taka bomba cukrowo-kofeinowa może odbić się niekorzystnie na naszym zdrowiu.

Napoje energetyczne a zdrowie

Picie “energetyków” ma zarówno swoje plusy i minusy. Do tych pierwszych należą przede wszystkim:

  • pobudzenie organizmu – działanie kofeiny i cukru sprawia, że organizm czuje się pobudzony. Efekt utrzymuje się jednak przez krótki okres czasu
  • Zastrzyk energii – cukier oraz dodatki kofeiny, guarany, tauryny stymulują układ nerwowy, dodają energii i pobudzają receptory odpowiedzialne za dobry nastrój
  • witaminy i minerały – większość napojów energetycznych zawiera w sobie dodatek witamin (głównie z grupy B oraz C), które poprawiają koncentracje i wzmacniają organizm. W przypadku dużego wysiłku fizycznego organizm na początku wykorzysta właśnie te świeżo dostarczone i nie będzie dodatkowo opróżniał zapasów organizmu. Dodatkowo, często można spotkać się z dodatkiem podstawowych minerałów takich jak np. magnez czy wapń
  • prostota użycia – “energetyki” dostępne są wszędzie i nie są drogie. Nie zawsze jest czas na to , by wypić kawę i zjeść posiłek, a otworzenie puszki i wypicie napoju to kwestia minuty

Jednakże oprócz pozytywów występują także negatywy:

  • skutki uboczne – po chwilowym zastrzyku energii, szybko następuje skończenie się efektu, przez co już po kilkunastu minutach od spożycia czujemy się jeszcze bardziej zmęczeni niż wcześniej
  • sztuczne dodatki – duża część barwników i polepszaczy smaku może negatywnie wpływać na układ trawienny,a regularnie spożywane doprowadzić do chorób jelit i żołądka
  • wielka ilość cukru – w jednej puszce (250ml) napoju znajduje się zazwyczaj ok. 30-45g cukru co stanowi ponad połowę dziennego zapotrzebowania dorosłej osoby na cukier
  • uszkodzenie zębów – wszystkie gazowane napoje są szkodliwe dla naszych zębów i dziąseł

Mimo, że napoje energetyczne mają zarówno swoje plusy jak i minusy, lepiej ograniczyć ich spożycie i pod żadnym pozorem nie traktować ich jako głównego sposobu na nawodnienie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *